活动内容

● 分享制定新学期的学习规划和方法

● 分享如何管理新学期面临的心理健康与学习压力

● 分享优秀的文具和学具在学期中的重要性

● 亲手制作个性文具盒

主持：李硕（山西省艺术科技研究院）

主讲：刘欢（山西省艺术科技研究院）

活动时间:2月22日(周六)15:00-16:30

活动地点:山西省图书馆（长风馆）雅集室

随着新学期的钟声敲响，我们又迎来了一个充满希望与挑战的新开始。过去的一学期，我们共同经历了成长的喜悦与困惑，收获了知识的硕果与友谊的温暖。今天，我们站在新的起点上，应当怀揣着更高的目标，以更加饱满的热情投入到新学期的学习与生活中。

新学期，意味着新的机遇与挑战。我们要珍惜时光，勤奋学习，不断提升自己的综合素质。同时，我们也要勇于面对困难，敢于挑战自我，在磨砺中不断成长。

迎接开学，从“心”开始

开学了，你都做好准备了吗？你的学习计划是什么呢？小编为大家整理了一些开学的准备事项，希望对你有所帮助。

一、作息调整：逐步回归校园节奏

在寒假期间，许多同学的作息时间可能变得不规律。因此，临近开学，我们可以给身体一个缓冲期，每天早睡15分钟，早起15分钟，循序渐进地将生物钟调整到学校作息时间。同时，在睡前一小时，要远离电子产品，不喝含咖啡因的饮料，可以通过听舒缓音乐、阅读轻松的书籍等方式放松身心，帮助自己快速入睡。此外，合理安排饮食和锻炼，保持每天三餐的饮食规律，并增加户外活动或锻炼，也能让我们在新学期中精力充沛、状态更佳。

图片仅供文化宣传

二、心态调适：接纳自己的情绪

面对新学期的到来，有些同学可能会感到焦虑、紧张或不安。这时，要学会接纳自己的情绪，并尝试通过积极的心理调适来缓解这些负面情绪。

为大家推荐一种比较实用的“SWTC”情绪调整法：

Stop “停”：当意识到自己正在经历负面情绪时，首先要做的是停止负面思考。进行深呼吸，通过腹式呼吸放松身心，然后花一分钟时间回忆一件美好的事情，比如和朋友一起度过的欢乐时光、曾经取得的一次小成就等。

Write “写”：将自己此刻的不安、忧虑等负面情绪写下来，同时写下当下最困扰自己的问题。把情绪和问题从脑海中转移到纸上，能让我们更清晰地认识它们，也有助于缓解内心的压力。

Think “思”：在头脑中回想自己曾经成功解决问题的经历，回忆当时的自信和成就感，告诉自己：“我有能力解决问题，这次也一定可以！”通过这种方式，增强自己的自信心和解决问题的能力。

Change “换”：通过实际行动来改变情绪状态，这可能包括运动、听歌、看书、吃美食等；转换环境或活动，让自己从负面情绪中抽离出来，投入到新的、积极的事物中。

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三、学习准备：制定计划与预习新知

“凡事预则立，不预则废”。在开学前，要制定一份详细的学习计划，明确自己的学习目标和时间安排。这份计划不仅要包括学习任务，还要包括时间管理和休息娱乐等方面。按照计划有条不紊地进行学习，不仅能提高学习效率，还能让我们对学习更有掌控感，从而树立起学业信心。同时，要利用开学前的时间预习新学期的内容，了解即将学习的知识点和难点，为新学期的学习做好充分的准备。

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四、社交互动：积极融入校园生活

开学前，可以通过线上或线下的方式与同学进行交流互动，分享假期的趣事和见闻。这不仅能增进同学之间的感情，还能帮助大家更快地融入校园生活。开学后，主动与新同学打招呼、交流，参加班级组织的各种活动，如班会、社团活动等，结交更多的朋友。在与他人交往的过程中，要学会尊重他人、理解他人、关心他人，积极参与团队合作，共同营造和谐、温暖的集体氛围。

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五、身心健康：保持活力与平衡

身心健康是学习和生活的基础。在开学前，要关注自己的身体状况和心理状态。要保持良好的饮食习惯和适量的运动锻炼，增强体质和免疫力。同时，要学会调节自己的情绪和压力，避免过度焦虑或抑郁。可以尝试进行一些放松的活动，如做瑜伽、听音乐或阅读等，帮助自己保持身心平衡。

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六、自我激励：设定目标，勇往直前

为自己设定新的目标和计划，这不仅能帮助你总结过去的经验，还能激发你对未来的期待和动力，为新学期的学习注入新的活力。首先，回顾上学期的学习情况，分析自己的优势和不足，结合本学期的课程安排和个人发展需求，制定切实可行的学习目标。目标要具体、可衡量、可实现，如 “每周阅读一本课外书籍”等。将大目标分解成一个个小目标，每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等，这样可以增强学习的动力和成就感。

每一次开学，都是一次心灵的重生。让我们带着对未来的憧憬和梦想，踏上新的征程。或许路途会有坎坷和挫折，但请相信，每一次挑战都是成长的契机！

图片仅供文化宣传（来源于网络）

除了上述开学准备外，还有一项很重要的事情要准备。那当然是好的学具了！一套好的学具对于学习来说是锦上添花的作用，在学具的辅助下，学生们能更好更快的学会和应用知识。例如在数学学习中，使用小棒、计数器等学具，可以帮助学生理解数字的概念和基本的算术运算。在几何学习中，使用模型、拼图等学具有助于学生认识和理解几何图形的特征。

文具盒虽小，但在学习中也发挥着不可或缺的作用。文具盒可以整齐地收纳铅笔、橡皮、尺子等学习用品，避免学习桌上杂乱无章，有助于学生快速找到所需物品，提高学习效率；文具盒能有效保护铅笔等文具免受损坏，延长使用寿命，减少频繁更换文具的成本；便携的文具盒方便学生携带学习用品，无论是在教室、图书馆还是家中，都能轻松转移学习阵地；使用文具盒还可以培养学生的整理习惯，使他们学会分类和归置物品，对日后的学习和生活都有积极影响。

图片仅供文化宣传（现场材料以实物为准）

本周六的雅集活动我们一起来制作自己的创意文具盒，采用新型材料的组合和缝制等步骤做一个环保又个性的文具盒吧！老师还为大家准备了文具盒里面的“家庭成员”哦，你会收到一套完整的学习文具大礼包哦！快来加入我们的学期准备计划吧，相信你一定会在新的学期有新的收获和挑战，加油！

雅集活动欢迎您的参与

咨询热线：13934044845（仙老师）

活动现场签到报名

本期活动材料费用：36元